Slaapcoaching

Slaapcoaching

Slaap lekker

Tot de wekker

je weer uit je dromen haalt.

Met het slaapzand in je ogen

de wereld in.

Kijk je uit dat je niet verdwaalt? 


Lief leven

Op jouw lijf geschreven als je:

- moeilijk in slaap valt

- regelmatig wakker wordt 's nachts

- te vroeg wakker wordt

- te weinig slaapt naar jouw gevoel

- teveel slaapt naar jouw gevoel

- piekeren je wakker houdt


Resultaat:

- aan het einde van je werkdag en op je vrije dagen heb je (nog) energie om te doen wat je leuk vindt.

- je slaapt dieper.

- je ligt minder lang wakker.

- je bent niet meer bang om te gaan slapen.

- je bed is opnieuw een fijne plek om te vertoeven. 

- je voelt je fitter en frisser.

- je lichamelijke klachten verminderen.

- je kan beter om met stress omdat 'er meer rek op zit'. 


Na dit traject:

- ken je de do' s and don'ts van een goede slaap en heb je komaf gemaakt met fabels en mythes rond slaap.

- is je slaapkwaliteit verbeterd, waardoor slaap herstellend werkt, zowel voor je lichaam als voor je geest, waardoor je lichaam weer energie heeft en je geest zich opnieuw kan focussen. 

- ben je je bewust van je ideeën en overtuigingen over je slaap, die je belemmeren een goede nachtrust te hebben en kan je deze omkeren

- weet je wat je slaap verstoort.

- heb je je dag zo ingericht dat je nacht er de vruchten van plukt.

- gebruik je voeding als een middel om je energiepeil en je slaap te onderhouden.

Praktisch:

- je kan elk moment starten.

- sessies zijn in overleg in te plannen overdag of 's avonds. 

- zeer gepersonaliseerde aanpak.

- mogelijkheid tot online begeleiding via zoom indien gewenst.

- opvolging en contact tussendoor.

Een 8 wekenprogramma en 2 opvolggesprekken, met oefeningen en begeleiding op maat om je slaapkwaliteit te verbeteren en je slaappatroon te personaliseren, zodat je (opnieuw) uiterust wakker wordt en met energie de dag doorkomt.

Hoe ziet het eruit:

- Intakegesprek (1,5u)

- 7 sessies (1 tot 1,5u)

- opvolgsessie 1 (1u), 6 weken later.

- opvolgsessie 2 (1u), 12 weken later


Individuele coaching

Wat investeer jij:

- 1 tot 1,5u per week om naar de sessie te komen.

- je volle engagement om je slaapprobleem aan te pakken.

- 1u per dag uittrekken om de relaxatie en  bewustwording te oefenen a.h.v. concrete huiswerkopdrachten.

- 607, -€

​De kostprijs omvat:

- 10 individuele gesprekken

- een werkboek

- een werkschrift

- individuele opvolging via mail en telefoon tussen de sessies door wanneer je vragen hebt. 

(Indien gewenst kan het bedrag in 2 termijnen worden betaald. Dit bedraagt 2x 323,-€. )


Orthomoleculair gezondheidscoach

Slaaptherapeut

Psycholoog

Contactgegevens

Praktijk 2: Ruimte Gent

Charles De Kerchovelaan 17, 9000 Gent

Copyright © Alle rechten voorbehouden